Les conséquences de vouloir maigrir à tout prix à un poids idéal

Quelles sont les conséquences à penser perte de poids du matin au soir? Quelles sont les conséquences à vouloir perdre du poids à tout prix jusqu'au poids idéal? Faites vous partie des personnes qui, un jour, on mis un orteil dans le monde des régimes et qui finalement n'en sont plus jamais sorties? Tout ceci à un impact sur la qualité de vie, sur l'image de soi. Mais on en parle peu, on continue de dire qu'il faut maigrir pour être en bonne santé. Au détriment de soi. Parfois au détriment d'une vie passée à vouloir maigrir.... en vain.

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Intro:
Musique proposée par La Musique Libre
Ehrling - Chasing Palm Trees : https://youtu.be/ySf3S4k8vVI
Ehrling : https://soundcloud.com/ehrling

Les 3 comportements à éviter pour maigrir durablement

Si je te dis qu'il faut absolument que tu perdes du poids, à quoi vas-tu penser? Restriction, lutte et contrôle.
En tout cas, ça va pas mal tourner autour de ça et je sens déjà les émotions désagréables qui émergent en toi!
Et c'est bien normal car il y a ce consensus autour de la perte de poids qui dit que pour maigrir il faut faire attention, il faut ne pas se laisser aller et savoir se contrôler. N'est-ce pas?
Et si je te disais que c'est justement cette approche, qui ne permet pas de maigrir à long terme.
Aujourd'hui je reviens sur les 3 comportements qui sont à éviter pour maigrir durablement.

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La phrase à arrêter de dire pour se permettre de changer

Il est possible que de part une simple phrase tu t'identifies à tes échecs passés pour perdre du poids.
Ce qui t'empêches d'évoluer vers ton poids d'équilibre. Pourtant, le changement, souvent, ça tient à peu de chose. Il suffit d'une prise de conscience, d'un point de vue différent pour croire à nouveau en soi et se remettre en action. J'ai envie de t'aider à aller vers ton poids d'équilibre mais pas n'importe comment. Pour cela il faut reconnaitre ce qui n'a pas fonctionner. Et surtout ne pas s'y identifier.
Alors viens découvrir avec moi la phrase à arrêter de te dire pour te permettre de changer!

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Les 3 situations où tu peux manger tes émotions et qui t'empêchent de maigrir

En chacune des femmes que j'accompagne, il y a une mangeuse émotionnelle. Moi même, il m'arrive de manger sous le coup de mes émotions. Mais lorsque nous le faisons de manière régulière, une prise de poids peut s'installer. Alors si tu penses être une mangeuse émotionnelle et que cela t'empêche d'être à ton poids d'équilibre, ce nouvel épisode t'aidera à mieux te comprendre. Et bien sûr je t'offre différentes manières d'agir sur ton comportement pour ne pas faire de ton alimentation la seule solution. Bienvenue à toi sur ce nouvel épisode!

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Ce qui fait grossir c'est de ne pas savoir prendre du plaisir

Je sais, ô combien, le plaisir est vécu comme quelque chose d'interdit dans la perte de poids ou alors comme autorisé mais de temps en temps! Et pourtant, mon travail me fait rencontrer des femmes qui, justement, grossissent ou ne parviennent pas à perdre du poids en grande partie à cause de cet interdit. Le plaisir alimentaire est un des piliers d'une perte de poids à long terme. Il est un des outils permettant d'être à son poids d'équilibre. Le plaisir n'est pas mal même pour une personne en surpoids!
Alors viens donc prendre un peu de plaisir avec ce que j'ai à te dire dans ce nouvel épisode.

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