Episode 6 Les 3 clés pour être une mangeuse libre face à ses envies

3 clés pour être libre de manger face à ses envies

Crois moi, mince ou en surpoids, parfois, on mange tous par simple envie. On a tous nos aliments réconfortants. Mais surtout, très important, on a tous le droit de manger par envie quelque soit notre poids.
Si tu as perdu cette liberté de manger par envie, que tu ne parviens pas à apprécier tes aliments réconfortants sans culpabiliser ce nouvel épisode est pour toi.
Je te partage les 3 clés pour réapprendre ou apprendre à manger librement ce qui te fais plaisir.

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Intro
Musique proposée par La Musique Libre
Ehrling - Chasing Palm Trees : https://youtu.be/ySf3S4k8vVI
Ehrling : https://soundcloud.com/ehrling

Episode 5 Pourquoi tous les conseils pour maigrir ne sont pas bons à prendre

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Pourquoi tous les conseils pour maigrir ne sont pas bons à prendre

Nous avons tous, autour de nous, des personnes prêtes à nous conseiller sur comment perdre du poids. Bien que souvent bienveillants, ces fameux conseils ne sont pas toujours les bons pour nous.
Alors pourquoi se méfier des conseils gratuits et quelles sont les premières étapes a poser avant une perte de poids? J'y réponds pour toi.

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Episode 4 Pourquoi compter ses calories ne suffit pas toujours à maigrir ?

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Compter ses calories est-il suffisant pour maigrir?

Aujourd'hui de nombreuses applications nous permettent de contrôler nos apports caloriques dans le but de perdre du poids. Si cela fonctionne chez certaines personnes, d'autres n'ont que peu voir pas du tout de résultat. Alors qu'est-ce qu'il faut savoir avant de s'engager dans ce type de méthode perte de poids?
Je vous dis tout dans cet épisode!

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Episode 3 en quoi notre impatience à vouloir maigrir peut nous nuire ?

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Et si notre impatience nous empêchait de perdre du poids et de se sentir bien ?

On a cette tendance à vouloir de bons résultats et à les vouloir vite. D'autant plus lorsqu'on voit des gens qui maigrissent vite. Dans cet épisode, je vous partage les conséquences de notre impatience sur notre poids et notre santé mentale. Je viens vous expliquer comment j'ai moi même fait face à une prise de poids et quel regard sur mon expérience m'a aidé.

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Episode 2 Les 3 croyances qui vous font sentir incapable de perdre du poids

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3 croyances qui vous font sentir incapable de perdre du poids

Il y a des vérités qu'il est urgent de rétablir. Nous vivons sans le savoir avec certaines croyances qui nous viennent directement des régimes. Ces croyances peuvent entretenir en nous un sentiment de honte et de culpabilité. Elles peuvent aussi nous empêcher de progresser vers une meilleure version de soi-même.
Je vous parle donc des 3 croyances qu'il est important de remettre en question pour votre bien être et votre silhouette.

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Révélations pour un futur sans régime

La diététique qui guérit pour se réapproprier son corps et son poids

Céline Mainero

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Episode 5 Pourquoi tous les conseils pour maigrir ne sont pas bons à prendre

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Episode 4 Pourquoi compter ses calories ne suffit pas toujours à maigrir ?

Compter ses calories est-il suffisant pour maigrir?

Episode 3 en quoi notre impatience à vouloir maigrir peut nous nuire ?

Et si notre impatience nous empêchait de perdre du poids et de se sentir bien ?

Episode 2 Les 3 croyances qui vous font sentir incapable de perdre du poids

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