Maigrir sans régime c'est savoir repérer la restriction. Beaucoup de personnes ignorent que la restriction est présente dans leur habitudes de vie et ne comprennent pas pourquoi elles ont des compulsions alimentaires. Ni pourquoi elles n'arrivent pas à contrôler leur alimentation. Avec ce nouvel épisode vous allez pouvoir vous situer et savoir si la restriction vous empêche de maigrir sainement.

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Musique:
'Escape' by @Sappheiros 🇺🇸 Chillstep Song

Éviter cette approche de la perte de poids. C'est la plus connue et pourtant c'est celle qui fait le plus grossir à long terme.

Je préfère une approche ou maigrir naturellement est possible avec un peu de temps et beaucoup de bienveillance.

Bonne écoute,
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'Escape' by @Sappheiros 🇺🇸 Chillstep Song

Pourquoi passons-nous de régime en régime sans vrai changement? Qu'est-ce qui rend le changement de notre comportement alimentaire si difficile pour** perdre du poids*? Aujourd'hui je vous partage une erreur que tout le monde fait! Prenez le temps de ne plus faire cette erreur et vous serez en mesure d'avoir de vrais changements dans votre **alimentation*.

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On a ce réflexe de se demander qu'est-ce que je mange quand on veut perdre du poids. Et pourtant ceci devrait être la seconde question à se poser. Sinon, nous pouvons rester coincer avec notre problématique de poids et de mal être. Alors pour terminer cette semaine ensemble voici la première question à se poser avant de manger.

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On entend beaucoup parler des troubles du comportement alimentaire mais peu parler de l'alimentation troublée. Pourtant une alimentation troublée, ça fait vivre des émotions désagréables, ça atteint l’estime de soi, ça fait perdre confiance en soi et ça atteint aussi notre poids.
Alors il me semble important de t'apporter cette nouvelle information aujourd'hui. Bonne écoute!

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